안녕하세요 리즈프로입니다:) 50~60대 중장년층의 대표 질환 중 하나인 오십견은 무엇일까요?
오십견 : 특별한 외상이 없음에도 불구하고 어깨에 통증이 발생하고 그 통증으로 인해 어깨의 움직임, 가동성이 현저하게 저하되는 질환입니다.
점점 늙어가는 부모님, 어깨가 결린다고 많이들 그러시죠?마음이 아파서 왠지 어깨 관절에 좋은 보충제를 사서 선물 받는 일은 없습니까?하지만 원인을 해결하지 않으면 영양제를 아무리 먹어도 큰 효과가 없을 것입니다.
<증상> 1. 브래지어 끈을 풀려고 할 때마다 어깨가 결린다.
2. 옆으로 누워서 자려고 할 때 어깨에 통증이 있다…
오십견(동결견)의 원인은 무엇일까요? 노화 운동 부족 관절 퇴행성 질환 장기간 어깨의 움직임 저하 회전근개 파열 석회성 건염의 통증 장기화.. 등등 여러가지 원인이 있습니다.
반드시, 반드시 수술을 해야 합니까?
통증이 심해서 스트레칭조차 할 수 없는 경우는 사실 병원에 가야 합니다.
출처 : 민족의학신문
오십견은 1, 2, 3단계로 나뉘는데 1단계 초기(관절낭, 염증 발생)에 반드시 스트레칭과 꾸준한 관리를 통해 오십견의 진행을 막아야 합니다.
리즈프로60대회원님인 황000님은 어깨가 많이 움직이지 않아서 팔이 90°까지만 올라가셨어요 🙁
오십견 예방과 재활을 위해서는 꾸준한 견관절 운동과 어깨 스트레칭을 통해 어깨 근력 강화는 필수입니다!
황○○님은 일차적으로 오십견 초기 증상을 다행히 pt수업을 통해 빠르게 발견하였고, 이후 이광환 코치와의 꾸준한 컨디셔닝 케어와 재활 스트레칭 및 pt를 통해 현재 팔 각도가 180˚ 이상으로 올라가는 것을 알 수 있습니다.
견내회전, 외회전 스트레칭 회전근개 유연성 확보 스트레칭 견관절 360˚회전운동이후 가동성이 확보된 후 본격적인 등 근육 강화 운동을 합니다.
황00씨의 두 번째 운동단계는 <기초체력향상>입니다.
리즈프로는 단계별 레벨별 커리큘럼으로 회원님들의 안전한 근력운동을 항상 첫째로 생각하고 있습니다.
어깨 관절에 통증을 초기에 발견하게 되면 아직 늦지 않았어요. 꼭 치료해서 더 건강한 어깨를 만들기 위해 노력했으면 좋겠습니다.
리즈 프로는 여러분의 건강을 응원합니다.
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