범계역 근처에 시설 좋은 피트니스 센터가 생겨서 금방 비오엠 피트니스!
요즘 살이 쪄서 정말 걱정이다.
예전에는 유산소와 근력운동의 비율도 잘 관리하면서 열심히 운동하면서 관리했는데 운동은 몸을 건강하고 강하게 해주는 가장 좋은 방법 중 하나라는 사실을 다시 한번 명심하며 범계짐 비오엠피트니스에서 헬스기구로 운동을 했다
범계역 헬스비오엠 피트니스 시설 소개
범계역 헬스비오엠피트니스의 깔끔하고 다양한 운동기구의 모습!
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봄게짐의 비오 엠 피트니스는 내부가 넓고 운동 기구가 정말 다양하다.
신체 강화, 근력 향상, 유연성 제고 등을 위한 다양한 운동 기구가 구비되어 있지만 몇가지 대표적인 스포츠 기구를 소개한다.
우선”역기와 아령”바벨:양은 양손으로 들고 어깨에 쥐고 쓰는 막대 모양의 운동 기구다.
스쿼트, 벤치 프레스, 데드 리프트 등 다양한 전신 운동에 사용된다!
아령:아령은 한 손에 가지고 사용하는 중량 기구로 역기와 비슷하지만 개별의 운동에 더 적격!
뻗치기 숄더 프레스, 프라이 등 다양한 운동에 사용된다.
다음에 “스미스 머신”스미스 머신은 바벨을 안정적으로 지원하는 운동 기구다~이런 안정성이 오리 걸음과 벤치 프레스 같은 운동에 도움이 된다는.”도르래 업 바”도르래 업 바는 체력과 상체 근력을 향상시키기 위한 운동 기구이다.
철봉에 매달려서 체중을 이용하고 턱걸이 운동이 있다.
”생쥐 풀 다운 머신”생쥐 풀 다운 머신은 등과 상체 근력을 강화하는 데 사용되는 운동기 구입이다.
이 기구를 사용하고 뒤 허리, 어깨통, 팔의 근육 등을 강화할 수 있다.
또 스테퍼 스테퍼는 칼로리 소모와 하체 근력 강화 운동 기구 마련이다.
발을 들여놓을 때 계단의 오르내림 동작을 모방하고 하체를 운동시키고 유산소 효과도 있다.
그리고”트레드 밀”트레드 밀은 실내에서 걷고 달리기 운동을 하는 운동 기구다.
관리된 환경에서 유산소 운동을 할 수 있는 심혈관의 건강과 감량에 도움이 될 것 같다!
범계역 헬스비오엠피트니스~탈의실도 깨끗하고 넓은
범계 비오엠 피트니스로 유산소 운동부터!
범계역 BOM은 경치도 좋고 운동하는 맛이 나는 편입니다.
유산소 운동을 할 때는 지루하지 않게 하기 위해 음악이나 오디오북을 들으면서 하면 정말 재미있을 것 같아!
또 TV나 음료를 마시면서 하는 것도 즐거움에 도움이 될 거야.맛있는 음료 자판기도 있어서 골라먹는 재미가 있다
다시 한 번은 해본 pt!
pt를 받으면 많은 이점이 있다.
PT를 받으면 우선 운동기구를 올바르게 사용할 수 있게 된다.
근력운동기구는 특히 사용법이 중요해!
이것은 부상을 예방하고 효과적인 운동을 할 수 있는 기초가 되기 때문에 매우 중요하다!
PT를 받으면 우선 운동기구를 올바르게 사용할 수 있게 된다.
근력운동기구는 특히 사용법이 중요해!
이것은 부상을 예방하고 효과적인 운동을 할 수 있는 기초가 되기 때문에 매우 중요하다!
범계역 헬스장, 비오엠에서 운동은 혼자 하는 것보다 선생님이 운동을 격려해주는 것은 운동을 계속하는 데 필요한 동기부여를 제공해준다~ 많은 분들이 PT를 받으셨다.
이런 운동기구는 하체운동인데 상체를 어떻게 움직이느냐에 따라 하체운동이 효율적이기도 하고 다소 엉뚱한 곳에만 자극이 올 수도 있다고 하셨다~ PT를 받고 깨달은 내 몸에 적합한 운동 강도와 종류를 파악하고 구체적으로 목표를 설정한 후 꾸준히 운동해야 한다!
이를 통해 몸의 건강과 탄력이 개선되는 모습을 볼 수 있기를 바란다^^내 몸이 건강한 것은 물론 조금 더 탄력이 있기를 바란다.
건강하고 탄력있는 몸을 갖기 위해 운동을 열심히 할 것을 맹세합니다!
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운동을 유지하는 것은 건강한 삶을 살기 위해 필수적이기 때문에 범계역 헬스의 BOM 피트니스에서 꾸준한 운동 습관을 형성하는 것이 정말 좋다고 생각해!
비오엠피트니스 범계점 경기도 안양시 동안구 평촌대로217번길 158층, 9층비오엠피트니스 범계점 경기도 안양시 동안구 평촌대로217번길 158층, 9층비오엠피트니스 범계점 경기도 안양시 동안구 평촌대로217번길 158층, 9층