토코페롤 혼합 주의사항 : 비타민E와의 관계 상세 설명

비타민 E을 많이 섭취하면 사망 위험이 높아질 가능성이 있다는 내용이 있습니다.

실제로 비타민 E치가 높은 사람은 낮은 사람보다 심혈관 질환, 심장병, 뇌졸중, 안구 질환 등으로 인한 사망률이 낮다는 연구가 있습니다.

또 비타민 E과잉 섭취는 출혈의 위험을 높일 수 있고, 신장이나 간 기능을 해칠 가능성이 있습니다.

또 비타민 E을 과잉 섭취하면 항 응고제와 상호 작용하고 심장이나 뇌 중풍 같은 병의 위험이 높아지는 점이 있습니다.

그러므로 하루 권장량을 지키는 것이 중요합니다.

분명한 것은 비타민 E을 과잉 섭취하는 것이 위험하다는 설명은 많습니다.

비타민이 몸의 항산화 작용을 오히려 저해한다는 연구도 있어, 인체 내에서 다른 성분과 상호 작용할 때에도 영향을 준다고 하더군요. 또 지용성 성분을 섭취하는 것은 몸에 쌓이어 좋지 않습니다.

비타민 E는 강력한 항산화제로 세포막의 안정성을 유지하고 면역 체계를 강화하는 등의 역할을 합니다.

하지만 과잉 섭취는 몸에 해를 미칠 수 있으므로 적정 용량을 지켜야 합니다.

[자신에게 맞는 토코페롤을 해]

미국 보건 복지부(Department of Health and Human Services)와 미국 식품 의약국(Food and Drug Administration)은 성인 남성과 여성의 하루 적정 비타민 E섭취 량을 15mg(토코페롤 기준)에 권장하고 있습니다.

임산부와 수유 부모는 다소 많이 섭취할 필요가 있을지도 몰라서 의사에게 상담하는 것이 좋아요.비타민 E과잉 섭취의 주요 부작용에 대해서 간단히 정리하면 01/출혈:비타민 E가 혈액 응고에 영향을 미칠 수 있고, 과잉 섭취시의 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.

02/소화 장애:고량의 비타민 E섭취는 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

이는 복통, 설사, 구토 등의 증상으로서 나타나는 일이 있습니다.

03/근육 약화:매우 높은 수준의 비타민 E섭취는 근육 약화를 유발할 수 있습니다.

04/신장 결석:고량의 비타민 E섭취는 신장 결석을 유발할 수 있습니다.

05/두통:일부 사람은 매우 높은 수준의 비타민 E섭취에 의해서 두통을 겪을 가능성이 있습니다.

06/철 결핍:고량의 비타민 E섭취는 철분 흡수를 감소시키고 장기간에 걸쳐서 철 결핍을 유발할 수 있습니다.

미국 보건복지부(Department of Health and Human Services)와 미국 식품의약국(Food and Drug Administration)은 성인 남성과 여성의 하루 적정 비타민E 섭취량을 15mg(토코페롤 기준)으로 권장하고 있습니다.

임신 중인 여성과 수유 부모는 다소 많이 섭취할 필요가 있을지도 모르기 때문에 의사와 상담하는 것이 좋아요.비타민E 과다섭취의 주요 부작용에 대해 간단히 정리해 보면 01/출혈:비타민E가 혈액응고에 영향을 미칠 수 있어 과잉섭취 시 출혈위험을 증가시킬 수 있습니다.

02 / 소화장애 : 높은 양의 비타민 E 섭취는 소화장애를 유발할 수 있습니다.

이는 복통, 설사, 구토 등의 증상으로 나타날 수 있습니다.

03/근육 약화: 매우 높은 수준의 비타민E 섭취는 근육 약화를 유발할 수 있습니다.

04 / 신장결석: 고량의 비타민E 섭취는 신장결석을 유발할 수 있습니다.

05/두통: 일부 사람들은 매우 높은 수준의 비타민 E 섭취로 두통을 경험할 수 있습니다.

06/철 결핍: 고량의 비타민 E 섭취는 철분 흡수를 감소시키고 장기간에 걸쳐 철 결핍을 유발할 수 있습니다.

추가로 토코페롤에 대해서 설명합니다.

토코페롤(Tocopherol)은 비타민 E의 한 형태에서 강한 항산화 물질로 인체 내의 산화적 스트레스를 완화하는데 도움이 됩니다.

토코페롤은 주로 식물성 오일(예:콩기름, 올리브 오일과 아몬드 오일 등)나 땅콩, 씨앗, 녹차 등에 다량 포함되어 있습니다.

특히 대표적인 토코페롤 함량이 높은 식품으로는, 쌀겨 기름, 밀의 감자 기름 등이 있습니다.

토코페롤은 강한 항산화 작용을 통해서 세포 손상을 막고 면역력을 강화하고 동맥 경화, 암, 노화 등의 질병 예방에도 도움이 됩니다.

또 피부의 건강에도 긍정적인 영향을 주는 항염증 작용도 있다고 합니다.

그러나 토코페롤의 과잉 섭취는 비타민 E중독 증세를 일으키는 일이 있습니다.

먹다 보면 흡수하기 힘든 지방성 비타민이므로 체내에 쌓이고 독성을 일으키는 일이 있습니다.

토코페롤의 하루 권장 섭취 량은 성별, 연령에 의해서 다르기 때문에, 권장 섭취 량을 넘지 않도록 주의하세요.

토코페롤은 비타민 E의 합성제로 천연 및 합성 원료로 제조됩니다.

다른 비타민 E화합물과 함께 혼합하여 사용하면서 다음과 같은 주의 사항과 주의 사항이 있습니다.

혼합 때의 안정성 토코페롤 혼합물은 다른 비타민 E화합물과 함께 사용하면 안정성이 높아지는 것이 있습니다.

그러나 혼합시에도 온도, 산도, 산화 등에 노출되면 안정성이 떨어질 가능성이 있어 안정된 제품 생산하는 혼합 때의 조건을 제어해야 합니다.

섭취 제한량 토코페롤 혼합물을 일반적으로 섭취할 경우 비타민 E의 총 섭취 량은 하루 1000mg이하로 제한됩니다.

이는 섭취 량이 높아지면 혈액 응고 기능을 감소시키는 부작용이 있기 때문입니다.

개인 차이가 있다.

개인의 신체적 상태나 질병, 연령, 성별, 식습관 등으로 필요한 섭취 량이 바뀌기도 합니다.

그래서, 토코페롤 등 혼합물을 섭취하기 전에는 반드시 전문의에게 상담하고 적절 섭취 량을 확인할 것을 추천합니다.

알레르기 유발 가능성 토코페롤 혼합물을 섭취할 경우 일부 사람은 알레르기 반응을 경험하는 일이 있습니다.

이런 경우 섭취를 중단하고 전문가에게 상담하고 적절한 방법을 찾아야 합니다.

다른 약 간의 상호 작용 토코페롤 혼합물이 다른 약과 상호 작용하는 일이 있으므로, 다른 약을 복용하는 경우는 전문의에게 상담하고 섭취하는 것이 좋습니다.

그래서, 토코페롤 등 혼합물을 섭취할 때에는 적절한 용량과 사용 방법을 준수하고 전문의에게 상담하고 섭취하는 것이 가장 안전합니다.

※ 본 블로그가 담고 있는 내용은 질병의 진단, 치료 또는 의료적 조언이 아닌 참고 수준의 일반적인 정보임을 알려드립니다.

의료 상담, 건강 진단, 치료 방법은 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.

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